Consejos esenciales para el cuidado de los senos

1. Autoinspección frecuente. El mejor momento para el examen de los senos es del día 9 al 11 del ciclo menstrual de cada mes; Las mujeres que tienen menopausia pueden tomar un día fijo cada mes. En general, presionar un bulto que causa dolor no es un problema, pero debe tomarse en serio si no causa dolor. Pero es más recomendable ir al hospital para controles periódicos, ya que, después de todo, la precisión de la autoinspección no es alta. Si hay anomalías obvias que se pueden detectar, al menos debería ser en las etapas temprana y media.
2. A los 20 años se debe realizar un examen clínico de mama al menos cada tres años. Después de los 30 años, la ecografía B debe realizarse cada seis meses. Después de los 35 años, se debe realizar un examen con objetivo de molibdeno todos los años para detectar cáncer de mama en etapa temprana. Ir a un hospital especializado lo realiza un médico especializado, en lugar de acudir a una institución de examen físico habitual.
3. Mantenga una buena mentalidad y no se presione demasiado. Los senos pueden tener algunos problemas menores durante el ciclo fisiológico, como hiperplasia y regresión, que son normales. No entre en pánico demasiado ni tome medicamentos indiscriminadamente. Los exámenes periódicos son suficientes.
4. Desarrollar buenos hábitos de vida. Equilibrio nutricional, reducción de la ingesta de grasas después de la menopausia; Evite fumar, el alcohol, el té fuerte y el café, utilice los productos de salud con precaución, haga más ejercicio, permanezca menos despierto y duerma lo suficiente.
5. No comprima demasiado los senos, elija un sujetador que sea de la talla adecuada y es mejor utilizar algodón dentro de la copa en lugar de fibras sintéticas. Después de regresar a casa del trabajo, debes desabrocharte el sostén para asegurar una circulación sanguínea más suave.
6. Es mejor adoptar una posición supina para dormir cuando duerme, y si duerme de lado, a menudo puede cambiar de dirección para evitar una presión excesiva sobre sus senos. Preste atención a proteger sus senos y reducir las colisiones durante el ejercicio regular.